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Hypnose gegen Liebeskummer: Warum den "Ex vergessen" keine sinnvolle Lösung ist

Liebeskummer - Ex vergessen oder Hypnose?

Haben Sie ein gebrochenes Herz? Haben Sie damit zu kämpfen, über Ihre/-n Ex hinwegzukommen? Wenn ja, kann Hypnose Ihnen vielleicht helfen. In diesem Artikel werden wir die Vorteile der Hypnose bei der Überwindung von Liebeskummer erörtern. Außerdem geben wir Ihnen Tipps, wie Sie einen qualifizierten Hypnosetherapeuten, Coach oder Berater finden können. Wenn Sie also bereit sind, Ihre vergangene Beziehung hinter sich zu lassen und neu anzufangen, lesen Sie weiter!

Liebeskummer: Wie er entsteht, wie er sich auswirkt

Wenn Sie Liebeskummer haben, fühlt sich das wie ein körperlicher Schmerz in Ihrer Brust an. Das liegt daran, dass das Gefühl der Liebe die Ausschüttung von Dopamin, Oxytocin und Serotonin auslöst - alles Hormone, die mit Glück verbunden sind. Wenn diese Hormone in großen Mengen ausgeschüttet werden, können sie ein süchtig machendes Gefühl hervorrufen, ähnlich dem, das Menschen erleben, die Drogen oder Alkohol missbrauchen.

Diese Sucht kann so stark sein, dass sie unseren logischen Denkprozess außer Kraft setzt. Deshalb treffen wir während oder nach einer Trennung oft schlechte Entscheidungen, z. B. bleiben wir mit unserem Ex in den sozialen Medien wie Facebook, Instagram und Co. befreundet oder schreiben ihr oder ihm ständig SMS bzw. WhatsApps. Wir wollen alles tun, um das Glücksgefühl, das wir einmal hatten, wiederzuerlangen.

In ausgeprägten Fällen kann das eigene Verhalten schon dem eines Stalkers ähneln. In vielen anderen Fällen bekommt der oder die Verflossene/-r weniger vom eigenen Leid und Schmerz mit, wir beschäftigen uns aber nahezu 24/7 mit den Gedanken an unseren Ex-Partner und versinken nahezu im Schmerz.

Die Auswirkungen von Liebeskummer sind mannigfaltig, manifestieren sich in vielen Lebensbereichen und haben ebenso weitreichende Folgen:

  • wir verlieren unseren Appetit und können nicht schlafen
  • unsere Konzentrationsfähigkeit sinkt und wir können uns auf nichts anderes mehr konzentrieren als auf die Trennung
  • wir erleben körperliche Symptome wie Herzrasen, Schweißausbrüche oder Übelkeit
  • wir fühlen uns isoliert, einsam und hilflos
  • unser Selbstwertgefühl sinkt und wir beginnen an uns zu zweifeln
  • unser soziales Leben leidet ebenso wie unsere beruflichen Erfolge
  • in vielen Fällen stellt sich eine erhebliche Schlafstörung ein: Es gelingt uns nicht mehr, vernünftig einzuschlafen, wir werden Nachts immer wieder aus unserem Schlaf gerissen, oder erleben ein morgendliches Früherwachen

Tatsächlich ist es sogar so, dass Liebeskummer in vielen Facetten deckungsgleich mit den Symptomen einer Depression ist. Es existiert sogar ein medizinischer Fachausdruck hierfür (zumindest für eine spezifische Ausprägung des Liebeskummers): Das Broken Heart Syndrome.

Wenn Liebeskummer krank macht: Das "Symptom des gebrochenen Herzens"

Das Broken-Heart-Syndrom (BHS) ist eine Erkrankung, die durch starken emotionalen Stress ausgelöst werden kann, z. B. durch den Tod eines geliebten Menschen, eine Scheidung oder eine Trennung.

Die Symptome des Broken-Heart-Syndroms sind denen eines Herzinfarkts sehr ähnlich: Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, schneller Herzschlag und Ohnmachtsgefühle. In den meisten Fällen kommt es jedoch nicht zu einer tatsächlichen Schädigung des Herzmuskels.

BHS tritt häufiger bei Frauen auf und es ist nicht klar, warum manche Menschen es entwickeln und andere nicht. Es wird vermutet, dass die Ausschüttung von Stresshormonen die Herzmuskeln schwächen kann. Emotional erleben Betroffene eine ausgprägte Depression, die sich vor allem durch eine erlebte Gefühllosigkeit (Verlust der emotionalen Schwingungsbandbreite) bemerkbar macht.

Liebeskummer heilen: Warum man den Ex in Hypnose nicht einfach vergessen kann

Hypnotiseure erhalten immer wieder die Anfrage, ob man ihnen in Trance nicht einfach die Erinnerung an den Expartner aus dem Gedächtnis "löschen" kann. Dieser Wunsch ist verständlich, schließlich stehen die Betroffenen und extremer emotionaler Anspannung. Jedoch ist dieser Wunsch weder praktisch umsetzbar, da auch Hypnose keine Erinnerungen langfristig tatsächlich löschen kann (wenngleich durchaus in manchen Fällen eine kurzfristige Blockade der Erinnerungsfähigkeit erreichbar wäre), noch wäre dies im Sinne eines ganzheitlichen, emotionalen Heilungsprozesses sinnvoll.

Nach jedem Verlust durchlaufen wir eine innere Heilungsphase mit verschiedenen Stadien, die uns dabei helfen soll, den Schmerz hinter uns zu lassen und wieder mit Zuversicht in die Zukunft blicken zu können. Dabei können wir Erlebtes in einen sinnvollen Kontext rücken und ziehen einen Nutzen aus diversen Lernerfahrungen, die uns die Chance geben, uns in Zukunft besser verhalten (und auch fühlen) zu können.

Dieser Prozess kann bei Liebeskummer wenige Wochen bis einige Monate dauern. Liebeskummer wird erst dann behandlungsbedürftig, wenn der Schmerz sich derart persistent festsetzt, dass auch langfristig keine Aussicht auf Besserung besteht.

Hypnose bei Liebeskummer: Viele Möglichkeiten für ein neues Leben

Hypnose kann eine große Hilfe im Umgang mit Liebeskummer sein. Sie bietet Zugang zum Unterbewusstsein, in dem unsere Emotionen gespeichert sind. In Hypnose können wir daran arbeiten, diese Emotionen loszulassen und so die Intensität unserer Gefühle zu verringern. Das hilft uns, die Kontrolle über unsere Gedanken und Gefühle zurückzugewinnen und wieder mit mehr Zuversicht in die Zukunft zu blicken.

Darüber hinaus kann Hypnose die körperlichen Symptome lindern, die oft mit Liebeskummer einhergehen: zum Beispiel, indem sie uns hilft, wieder richtig einzuschlafen oder den Stresspegel zu senken. Außerdem kann sie uns bei der Bewältigung des Trauerprozesses, der nach einer Trennung stattfinden muss, unterstützen. Und schließlich kann sie uns auch dabei helfen, wieder auf die Beine zu kommen. Hier spricht man von einer Selbststärkung bzw. Erhöhung der Resilienz.

Hypnotiseuren stehen dabei unterschiedlichste Werkzeuge zur Verfügung: So kann mit sogenannten hypnotischen Suggestionen gearbeitet werden, unter denen man die "Sprache des Unbewussten" versteht. Das Unterbewusstsein wird hierbei sanft angeregt, wertvolle innere Veränderungsprozesse in Gang zu setzen, um somit einen Perspektivenwechsel zu ermöglichen.

Die dynamisch-ressourcenorientierten Verfahren erlauben die Arbeit mit inneren Bildern, Gefühlen und Symbolen. Sie werden primär dafür genutzt, die innere Resilienz (also die emotionale Widerstandskraft) zu stärken, um wieder einen optimistischen Blick auf die Zukunft werfen zu können.

Wie Hypnotiseure Ihnen dabei helfen können, den Liebeskummer in den Griff zu bekommen

Um mit Hypnose gegen Liebeskummer arbeiten zu können, muss der Therapeut in der Lage sein, eine gute therapeutische Beziehung zu seinem Klienten aufzubauen. Denn es ist wichtig, dass der Klient sich sicher genug fühlt, um schmerzhafte Erinnerungen und Gefühle zu erkunden.

Der Therapeut wird sich nach der Trennung erkundigen und versuchen, sich ein Bild davon zu machen, wie sich die Trennung emotional und körperlich auf den Klienten auswirkt. Er wird dann verschiedene Techniken vorschlagen, die helfen könnten, wie z.B. Selbsthypnose oder hypnotische Suggestionstherapie.

Es ist sehr wichtig, dass der Therapeut eine Technik auswählt (s.o.), mit der sich der Klient wohlfühlt und die er bereit ist, anzuwenden. Wenn dies nicht der Fall ist, kann die Arbeit mit Hypnose wenig Nutzen bringen.

Je nach Ausprägung und individueller Gestaltung des Liebeskummers kann zuweilen auch ein Coaching indiziert sein: Zum Beispiel dann, wenn nicht der Leidensdruck, sondern der Wunsch nach Neuem im Vordergrund steht.

Die Hypnotiseure des Deutschen Verbands für Hypnose e.V. (DVH) unterstützen Sie gerne dabei, Lösungen für Ihren Liebeskummer zu finden. Am besten, Sie nutzen unser Expertenverzeichnis, um unverbindlich Kontakt zu Kollegen/-innen in Ihrer Nähe aufzunehmen, um telefonisch oder per Mail eine erste Prognose wagen zu können. Unser Ethikkodex beinhaltet eine Schweigepflicht, so dass Sie sich sicher sein können, dass Gesagtes oder auch Geschriebenes wirklich vertraulich behandelt wird. Des Weiteren schreibt unser Verbands-Ethikkodex vor, dass unsere Mitglieder ausschließlich mit den Themen, Indikationen und Klienten arbeiten, für die sie auch qualifiziert sind. Nicht jeder Hypnotiseur bietet Sitzungen zu jedwedem Thema an - fragen Sie also gerne nach, wer Sie bei dem Thema gut unterstützen kann. Mit vielen hundert Mitgliedern im deutschsprachigen Raum gibt es gewiss eine oder einen Kollegen/-in in Ihrer Nähe, die Sie mit Hypnose dabei unterstützt, die alten Erinnerungen besser loslassen zu können, um Kraft und Zuversicht für Ihre Zukunft zu tanken.

Über den Autor
Olf Stoiber
Autor: Olf Stoiber
Olf Stoiber ist Hypnotherapeut, Trainer und Vorstandsmitglied des Deutschen Verbands für Hypnose e.V. (DVH). Er lebt und arbeitet in München.
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Expertenunterstützung durch qualifizierte Hypnotiseure

👉 In unserer Expertensuche finden Sie hunderte qualifzierter Hypnose-Experten, die Sie gerne dabei unterstützen, Ihren Liebeskummer hinter sich zu lassen und wieder Kraft und Zuversicht für die Zukunft zu tanken. Über den Kontaktbutton können Sie uns auch gerne eine E-Mail schicken - oder rufen Sie uns doch einfach an unter der kostenfreien Rufnummer Freecall 0800-800 00 40.