Rückzählinduktion

Eine einfache, klar strukturierte Induktion. Sie lässt sich hervorragend mit der Fixationsmethode kombinieren und ist eher autoritär aufgebaut.

Schließe deine Augen und erlaube es deinem Körper und deiner Seele, sich nun allmählich zu entspannen. Du konzentrierst dich nur noch auf meine Stimme und nimmst natürlich auch noch all die anderen Geräusche wahr, Geräusche hier im Raum – Geräusche, die von außen kommen … aber diese Geräusche werden dich nicht weiter stören, und tatsächlich helfen sie dir sogar dabei, dich noch viel mehr zu entspannen.